热量不高但含糖量较多 芒果的热量高不高

芒果的热量并不算高，但是含糖量较大，据了解，每100g芒果的热量大约为32大卡，含糖量大约为14-16%。

一般情况下，每天适合进食一个大芒果或2-3个小芒果。由于芒果含有大量纤维素和果胶，一旦进食过多，不容易被肠胃消化，可能引起肠胃不适。

一、芒果的热量高不高

1、每100克芒果的热量大约为32大卡，其实不算非常高，但是芒果的甜度很高，也就是含糖量非常多。

2、如果长期大量进食芒果的话，糖分在人的体内没有及时新陈代谢掉的话，是可以贮存积累的，吃太多可能影响健康。

3、大芒果适合一天吃一个，小芒果适合吃2-3个。虽然芒果营养美味，但它含有大量的纤维素及果胶，食用后饱腹感较强，不容易被肠胃消化，有可能引起肠胃不适。

二、我国芒果主产区及上市时间

1、海南

（1）海南芒果主要分布在三亚、乐东、陵水、昌江、东方等市(县)。以早熟品种为主，主栽品种有：台农、贵妃、白象牙、金煌、澳芒、吕宋芒、椰香芒、白象牙芒、爱文芒等。

（2）芒果成熟时间在每年4月下旬至6月，通过反季节芒果生产技术，芒果可提早于2至4月份上市。

2、广西

（1）广西芒果主要在百色市右江区、田东、田阳、田林等4县(区)。百色市主要栽培的芒果品种有：台农1号芒、金煌芒、红象牙芒、桂热芒82号(桂七芒)、贵妃芒、桂热芒10号、凯特芒0、新世纪芒等品种。

（2）芒果成熟时间在每年6月下旬至8月底。

3、四川

（1）四川芒果主要分布在在攀枝花市、凉山彝族自治州等地。以中晚熟品种为主，主要的栽培品种有：金白花芒、椰香芒、金煌芒、台农1号、凯特芒、红象牙芒、贵妃芒、爱文芒等。

（2）芒果的成熟期在每年7月中旬至12月。

4、云南

（1）云南芒果主要分布在临沧、华坪、红河、普洱、玉溪、西双版纳等地。以中晚熟品种为主，主要的栽培品种有：金煌芒、三年芒、肯特芒、白象牙芒、爱文芒、红芒 6号、凯特芒等。

（2）芒果的成熟期在每年6月中旬至9月上旬。

5、广东

（1）广东主产区主要集中在湛江、茂名和珠江三角洲等地区。以早、中熟品种为主，主要栽培品种有台农1号、椰香芒、金煌芒、紫花芒和粤西1号等。

（2）广东芒果成熟的时间为每年6月中旬至8月上旬。

6、福建

福建芒果种植主要集中在莆田、夏门、漳州、福州、宁德等地，主要栽培品种有红花芒、紫花芒、金煌芒等。

7、台湾

台湾芒果种植主要集中在屏东、台南和高雄等3县，主要栽培品种有爱文芒、土芒、金煌芒和凯特芒。